Wellness Wochenende: Das klingt nach Meer oder ab in die Berge, nach einem Hotel mit Frühstücks-Buffet und Anwendungen. Doch mit ein paar einfachen Tipps, machst Du Dein eigenes Zuhasue zu einem Spa und kannst dort wunderbar entspannen.
Unser Alltag mit Familie und Job stellt uns oft vor Herausforderungen, wenn nicht sogar stressen. Kennst Du das, dass Du den Eindruck hast, für Dich selbst zu wenig Zeit zu haben? Doch um wieder den Tank aufzufüllen muss es gar nicht ein Wellness-Hotel sein.
Wie wäre ein Wellness Wochenende zu Hause? Vor allem hast Du den Vorteil, diese Tipps jederzeit wiederholen zu können. Wann immer Du Entspannung brauchst: Mach Dein Zuhause zu einem Spa.
Gefällt Dir, was Du liest? Dann Schau Dich auf unserer Seite um und Du wirst weitere spannende Themen finden.
Ein erholsamer Schlaf
Das mag Dir wenig originell erscheinen, aber zu einem tollen Wellness-Wochenende gehört vor allem gesunder Schlaf. Das ist alles andere als selbstverständlich. Klar, Du schläfst jede Nacht, aber bist Du danach auf wirklich erholt? Ein ganz einfacher Wellness-Tipp ist daher auszuschlafen. Stell Wekcer oder Handy aus und gönn Dir einfach mal, richtig lange auszuschlafen.
Wenn Du Kinder hast, dann bring sie einfach mal für das Wochenende bei Freunden oder Großeltern unter. So weißt Du, dass der Morgen ruhig wird und Du kannst ganz entspannt einschlafen. Nimm Dir dazu ein gutes Buch oder höre Entspannungsmusik.
Wellness-Atmosphäre schaffen
Alles steht und fällt mit der richtigen Atmosphäre, egal ob Du ein Wellness Wochenende für Dich allein planst oder ein romantisches Wochenende mit dem Partner. Was Dich entspannt, da kennst Du Dich selbst am besten. Ätherische Öle, eine Duftlampe, Musik Kerzen – bringt Stimmung in Deine Wohnung, die für Entspannung sorgt.
Probiere es mal mit Lavendel- oder Sandelholz-Düften. Wenn es draussen diesig oder schon dunkel ist, bringen Kerzen eine entsprechende Stimmung. Dazu im Hintergrund Deine Lieblingsmusik, jetzt heißt es Abschalten und entspannen.
Peeling für die Haut
Mit einem Peeling kannst Du Deine Haut sanft bei der natürlichen Regeneration unterstützen. Peelings befreien die Haut von abgestorbenen Hautschüppchen und reinigen Dich gründlich. So wird auf Dauer die Bildung von Mitessern und Unreinheiten vermindert – und Du fühlst Dich danach wudnerbar entspannt.
Es gibt zahlreiche fertige Peelings zu kaufen. Am Besten Du lässt Dich dabei beraten und lässt dabei gleich Deinen Hauttyp feststellen. Eine besondere Idee ist es natürlich, Dir Dein individuelles Pflegepeeling herzustellen. Wie wäre es mit einem Orangen-Peeling? Mische eine Tasse Zucker mit zwei großen Löffeln Meersalz, dazu zehn Esslöffel Olivenöl und dann noch ein paar Tropfen Orangen-Extrakt. Deine Haut wird über Nacht wunderbar entspannen.
Entspannungsbad
An einem Wellness Wochenende darf ein entspannendes Bad nicht fehlen. Durch die Wärme entspannt sich Deine Muskulatur und durch entspechende Badezusätze verstärkt sich die wohltuende Wirkung des Bades.
Auch hier bieten sich ätherische Öle an. Wenn Du zusätzlich Meersalz oder eine wohlduftendes Milchbad nimmst, tust Du etwas für Deine Haut. Mische dazu ein Liter Milch mit jeweils drei Esslöffel Honig und Mandelöl udn gib es dann ins Badewasser. Deine Haut wird wunderbar geglättet und Hautirritationen beruhigen sich.
Entspannungs-Massage
Um jemanden entspannt zu massieren muss man kein ausgebildeter Masseur oder Physiotherapeut sein. Mit sanftem Kneten und Klopfen, bei entspannenden Hintergrundgeräuschen, bringst Du den Partner zum Träumen. Natürlich muss eine Massage nicht einseitig sein. Wechsel Dich mit dem Partner ab, so habt Ihr beide was davon. Die Massage sollte idealerweise nach einem warmen Bad erfolgen. So sind die Muskeln schön entspannt und Du wirst danach wunderbar einschlafen.
Noch ein paar Tipps zur Massage: Mit einem duftenden Massageöl sorgst Du zusätzlich für Entspannung. Das Reiben und Kneten der Rückenmuskulatur erfolgt möglichst sanft. Bist Du allein, kannst Du Dir selbst eine Kopfmassage anwenden. Sorge für die richtige Wellness-Atmosphäre und Du wirst Dich dabei richtig gut fallen lassen können.
Deine Gesundheit, Dein Berater
Hat dir der Artikel gefallen? Dann teil ihn bitte in deinen Netzwerken.
